Kur­sus­til­bud og til­mel­ding

Se herunder, hvilke aktuelle tilbud vi har, og hvordan du tilmelder dig et kursus. Kurserne med undertemaerne "Inderst inde" og "Tag kontrol over dit liv" kan tages både som enkeltdagskurser, hvor du plukker de emner ud du føler er relevante for dig, eller de kan tages som et forløb, hvor du tager dem alle i rækkefølge.

Alle kurser er for personer med eller uden psykisk sårbarhed, for fagprofessionelle, studerende, pårørende og for alle andre med personlig eller faglig interesse.

Telefontid: mandag kl. 10.00-14.00. Torsdag og fredag kl. 10.00-13.00

  • Kursustilbud

  • Forstå dig selv (Tag kontrol over dit liv 1)

    På dette kursus arbejder vi med at forstå os selv, og hvad der sker inde i os, når tanker og følelser tager over i hverdagen.

    Vi vil bl.a. arbejde med den kognitive grundmodel og ud fra det se på, hvordan vi kan ændre de fastlåste tankemønstre.

    Du får redskaber med hjem, som du kan arbejde videre med.

    Kursusdato: 14. marts 2019 kl. 13.00-15-30

    Tilmelding senest: 8. marts 2019 på tlf. 76 81 91 50

  • Find dine styrker (Inderst inde 1)

    Dette kursus handler om tanker og krop, og vi vil arbejde alternativt med nogle kreative øvelser.

    Kurset kan give dig en større forståelse for dig selv, give dig nye perspektiver på tingene og hjælpe dig til at få øje på dine styrker.

    Kursusdato: 25. februar 2019 kl. 10.00-12.45 

    Tilmelding senest: 21. februar 2019 på tlf. 76 81 91 50

  • Accepter dine følelser - del 1 (Inderst inde 2)

    På dette kursus vil vi arbejde med vores 5 grundfølelser. Dette vil vi gøre for at opnå en højere grad af bevisthed omkring, hvilke af vores følelser der er de dominerende, samt hvilke følelser vi måske med fordel kan invitere mere ind i vores liv.

     

    Kursusdato: 4. marts 2019 kl. 10.00-12.45

    Tilmelding senest: 28. februar 2019 på tlf. 76 81 91 50

  • Accepter dine følelser - del 2 (Inderst inde 3)

    Deltagelse på dette kursus forudsætter at man har taget del 1 af kurset.

    Her vil vi gå i dybden med dit "kontrolpanel", hvilke følelser der sidder og styrer, og hvad fordelene og ulemperne er, når de enkelte følelser tager over. Du vil få mulighed for at se på dine følelser med nye øjne og måske opdage, at der er styrker ved alle følelser.

    Kursusdato: 11. marts 2019 kl. 10.00-12.45

    Tilmelding senest: 7. marts 2019 på tlf. 76 81 91 50

  • Den indre stemmes betydning (Tag kontrol over dit liv 2)

    På dette kursus vil vi arbejde med de negative og positive tankemønstre, som påvirker vores liv på godt og ondt.

    Vi vil se på, hvordan man gennem sine styrker og indre dialog kan udvikle sig selv i en positiv retning og dermed komme tættere på sine drømme for fremtiden.

    Kursusdato: 21. marts 2019 kl. 13.00-15.30

    Tilmelding senest: 15. marts 2019 på tlf. 76 81 91 50

  • Bliv skilt fra din udfordring (Inderst inde 4)

    På dette kursus vil vi kigge på vores udfordring adskilt fra os selv. Dette vil give os mulighed for at få nye perspektiver på udfordringen og måske give os en anderledes forståelse af den og derved nye måder at håndtere den på.

    Kursusdato:18. marts 2019 kl. 10.00-12.45

    Tilmelding senest: 14. marts 2019 på tlf. 76 81 91 50

  • Kroppen er følelsernes spejl (Tag kontrol over dit liv 3)

    På dette kursus arbejder vi med at få en forståelse for, hvad der sker i kroppen ved f.eks. bekymringer og stress og ikke mindst ser vi på, hvad vi selv kan gøre for at aflaste.

    Vi vil se på, hvordan man gennem sin egen historie og sine styrker kan arbejde med selvtillid og selvværd. Du vil få redskaber med hjem og arbejde videre med.

    Kursusdato: 28. marts 2019 kl. 13.00-15.30

    Tilmelding senest: 22. marts 2019 på tlf. 76 81 91 50

  • Find din vej (Inderst inde 5)

    Vi vil på denne dag kigge på, hvad der gør os robuste, og hvordan vi kan bruge det i forhold til vores udfordring og mål.

    Kursusdato: 25. marts 2019 kl. 10.00-12.45

    Tilmelding senest: 21. marts 2019 på tlf. 76 81 91 50

  • Dine personlige mål og drømme (tag kontrol over dit liv 4)

    På dette kursus vil vi arbejde med mål og drømme. Hvordan du kan lave små og store forandringer i din hverdag, og hvorfor er ambivalensen så vigtig en del af processen.

    Vi vil se på hvordan du gennem fokus på dine styrker kan øge din motivation for udvikling og forandring.

    Kursusdato: 4. april 2019 kl. 13.00-15.30

    Tilmelding senest: 29. marts 2019 på tlf. 76 81 91 50

  • Træn din opmærksomhed (Inderst inde 6)

    Alle oplever kognitive vanskeligheder efter perioder med belastning. Vi vil på dette kursus høre noget om, hvad der sker i hjernen, når vi overbelaster den, samt give inspiration  til hvordan vi kan træne vores opmærksomhed.

    Kursusdato: 1. april 2019 kl. 10.00-12.45

    Tilmelding senest: 28. marts 2019 på tlf. 76 81 91 50

  • Hvordan sætter jeg grænser (Inderst inde 7)

    På dette kursus vil vi kigge på vores værdier og måske blive mere bevidste om, hvor vores grænser går. Vi vil arbejde med nogle redskaber, der gør det nemmere for os at sætte grænser på en god måde.

    Kursusdato: 8. april 2019 kl. 10.00-12.45

    Tilmelding senest: 4. april 2019 på tlf. 76 81 91 20

  • Hvad er livet uden drømme (Inderst inde 8)

    På dette kursus kigger vi på, hvilken betydning drømme har for vores recovery, samt de mål vi sætter os i livet.

    Du må ikke stoppe med at drømme bare fordi du har haft et  MARERIDT!

    Kursusdato: 15. april 2019 kl. 10.00-12.45

    Tilmelding senest: 11. april 2019 på tlf. 76 81 91 50

  • En god nats søvn

    Her har du mulighed for at lære noget om søvnens betydning og vigtighed for din trivsel både fysisk og psykisk.

    Vi vil arbejde med at forstå og have fokus på, hvad du selv kan gøre, samt hvordan du bliver opmærksom på, hvad der har indflydelse på god og dårlig nattesøvn.

    Du vil få nogle redskaber og teknikker til selv at arbejde med, samt viden omkring hvor man eventuelt kan søge rådgivning og behandling.

    Kurset vil veksle mellem oplæg, gruppeøvelser og opsamling i plenum.

    Kursusdato:26. og 27. februar 2019 kl. 13.00 - 15.30

    Tilmelding senest: 22. februar 2019 på tlf. 76 81 91 50

     

Kurser på vej...


Vi planlægger løbende nye kurser og tilbud.